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お腹ぺったんこチャレンジ

印刷用ページを表示する更新日:2018年9月3日更新 <外部リンク>

“あなたが続けられる”運動習慣

お腹ぺったんこチャレンジのロゴ画像

新着情報

平成30年9月3日(月曜日)より申込開始。

お腹ぺったんこチャレンジとは?

生活習慣病予防と健康増進のために“あなたが続けられる”運動で1か月間お腹ぺったんこを目指すチャレンジです。
このチャレンジは しゅうなんスマートライフチャレンジ(健康寿命を延ばす市民運動)の9つのチャレンジの1つとして実施しています。

チャレンジ内容

やることは、とても簡単!!手軽に、健康づくりをすすめましょう!

  1. 約1か月間のどこかで最低3日間継続してチャレンジできる運動内容(マイチャレンジ)を自分で決定。
  2. チャレンジ開始後は、マイチャレンジが出来たら記録表にチェック。
  3. 期間終了後、記録表を提出。
申請書&記録表
申込書&記録表画像
申込書お腹ぺったんこチャレンジ申込書 [Excelファイル/271KB]
記録表お腹ぺったんこチャレンジ記録表 [Excelファイル/34KB]

対象

周南市内に在住または通勤・通学している人
(※医師から運動制限の指示が無い人に限る)

申込について

申し込み期間

平成30年9月3日(月曜日)~平成30年9月28日(金曜日)

申込書設置場所

徳山保健センター・市民センター
市ホームページからもダウンロードできます。

Webでのお申込み

こちらの入力フォームに必要事項を入力してください。

豪華特典

 
商品名チャレンジ達成者
抽選人数
賞品の画像
500円分商品券【スマートライフチャレンジ協賛事業者 マルキュウグループより提供】10名マルキュウグループ商品券 [その他のファイル/602KB]
ハンドタオル【スマートライフチャレンジ協賛事業者より提供】20名ハンドタオルイメージ [その他のファイル/3KB]
反射タスキ15名反射タスキ [その他のファイル/464KB]
缶バッジまたはリストバンド達成者全員バッジ [その他のファイル/152KB]
リストバンド [その他のファイル/10KB]

 実施期間

平成30年10月1日(月曜日)~10月31日(水曜日)

平成29年度のマイチャレンジを紹介

●水泳:教室に参加することで、続けることができました。
●エアロビクス:一緒に頑張れる仲間がいたため、頑張れました。
●ウォーキング:チャレンジウォーキングの参加経験があり、ウォーキングの習慣があったため引き続き取り組みました。
●ながら体操:はみがきをしながら、かかと上げをしました。毎日する間に自然にするようになりました。
●ヒップホップダンス:週に1回続けることで、ストレス発散になっています。

~その他の運動内容~
・お腹ぺったんこ体操・健康体操・ラジオ体操・ストレッチ・腹筋・ジョギング・筋力トレーニング・しゃっきり体操・足上げ・太極拳・ピラティス・脳トレ体操・ジャザサイズ・バドミントン・健康ルーム・卓球・よさこい・階段昇降・弓道・百歳体操・ヨガ

10月の無料運動体験

10月に実施予定の無料運動体験
日にち時間運動名場所準備物申し込み
10月8日(月曜日・祝日)10時から14時30分スポーツフェスタ2018
第14回ぶち元気がいいね!フェスタ
津田恒美メモリアルスタジアム 不要
10月13日(土曜日)9時30分~11時30分トランポリン教室
勝間スポーツ振興会
勝間市民センタータオル
飲料水

不要

10月21日(日曜日)13時30分~15時誰でもチャレンジヨガ
講師:入山 美樹子さん
(前半は乳がん講演会を行います)
徳山保健センターヨガマット(バスタオル可)
タオル
飲料水
必要
10月12日(金曜日)までに
お電話ください。
男女問わず参加可能。

トランポリン貸し出します!

  • 定員:先着10名様 予約制※9月21日(金曜日)まで
  • 貸出期間:9月28日(金曜日)から11月2日(金曜日)※9月28日からお渡しします。
  • 貸出は・問合せ先:周南市健康づくり推進課・電話:0834-22-8553

お腹ぺったんこへの役立つ情報

お腹ぺったんこ体操Movie

お腹ぺったんこ体操ってなぁに!?(お腹ぺったんこ体操のページへ移動します)