サンサンチャレンジとは、生活習慣病予防及び健康増進を目的とし3か月で3kgやせる(安全でリバウンドのない減量)ことを目指した取組でしゅうなんスマートライフチャレンジ(健康寿命を延ばす市民運動)のチャレンジの1つとして実施しています。
体重記録表 [PDFファイル/4.11MB] | まずは体重記録表をダウンロードしましょう。 |
体重記録表(自動グラフ) [Excelファイル/40KB] | 「体重グラフをつけることを忘れてしまう」「体重グラフをつけることが面倒!」というチャレンジャーにおすすめ。 |
チャレンジ達成のコツ100選 [PDFファイル/2.19MB] | 3か月取り組む目標を決めるときには、「チャレンジ達成のコツ100選」を参考に。 |
応募用紙 [PDFファイル/18.82MB] | 3か月間体重を記録したら結果を報告 |
体重をグラフに記録することで、日々の生活を振り返るきっかけになります。
記録できない日があっても翌日から続けて記録しましょう。
期間内に、あなたのタイミングに合わせて3か月間取り組んでみましょう。
山口県公式アプリ「やまぐち健幸アプリ」で体重を記録するとお得なポイントが貯まります!
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食事や運動、生活リズム、口腔ケアについてのポイントをお伝えします。