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皮だけキンピラ

印刷用ページを表示する更新日：2018年10月23日更新 ＜外部リンク＞

皮だけキンピラ

皮だけキンピラの写真

材料

  • なすの皮 30ｇ
  • 大根の皮 30ｇ
  • にんじんの皮 30ｇ
  • かぼちゃの皮 30ｇ
  • 油 大さじ1
  • 塩・こしょう 小さじ1/5
  • 顆粒だし 小さじ1/5
  • いりごま 2ｇ

作り方

1　なす、大根、にんじん、かぼちゃの皮を長さ5ｃｍの細切りにする。

2　フライパンに油大さじ1を入れ、野菜を炒め、火が通ったら塩・こしょう、顆粒だしを入れて味付けをする。

3　白ごまをふりかける。

 

エネルギーなど

エネルギー91kcal  たんぱく質0.9ｇ　炭水化物5.8ｇ 食塩相当量0.6ｇ

印刷用皮だけキンピラレシピ [PDFファイル／134KB]

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