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たこ飯

印刷用ページを表示する更新日：2018年12月27日更新 ＜外部リンク＞

たこ飯

たこ飯写真

材料（2合分）

  • 米　2合
  • 周南たこ　80ｇ
  • にんじん　20ｇ
  • ごぼう　20ｇ
  • 生姜　4ｇ
  • 塩昆布　2ｇ
  • みりん　大さじ1
  • しょうゆ　大さじ1
  • 酒　大さじ1

作り方

たこは薄切りにする。

にんじんとごぼうは細切りにし、生姜はすりおろす。

炊飯器に洗った米を入れ、2合の目盛りまで水を入れる。

すべての材料と調味料を加えて炊く。

エネルギーなど（一人分（米1/2合分）あたり）

エネルギー308kcal  たんぱく質8.4ｇ 炭水化物62.3g　食塩相当量0.9ｇ

印刷用たこ飯レシピ [PDFファイル／128KB]

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