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さば缶の具だくさんみそ汁

印刷用ページを表示する更新日：2019年2月26日更新 ＜外部リンク＞

さば缶の具だくさんみそ汁

さばの具だくさんみそ汁

材料（2人分）

  • 白菜60ｇ
  • 玉ねぎ40ｇ
  • にんじん20ｇ
  • さばの水煮缶1/2缶（90ｇ）
  • 水250ml
  • ねぎ6ｇ
  • みそ大さじ1

作り方

  1. 白菜はざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんはいちょう切りにする。
  2. 鍋にさば水煮缶を汁ごと入れ、1の野菜と水を加えて中火で煮る。
  3. 野菜がやわらかくなったら、みそを加える。
  4. 汁椀によそい、刻んだねぎをのせる。

エネルギーなど

エネルギー119kcal　たんぱく質10.8g　炭水化物 6.5ｇ　食塩相当量1.3ｇ

印刷用さばの具だくさんみそ汁のレシピ [PDFファイル／125KB]

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