さば缶の具だくさんみそ汁

さば缶の具だくさんみそ汁

材料（2人分）

• 白菜60ｇ
• 玉ねぎ40ｇ
• にんじん20ｇ
• さばの水煮缶1/2缶（90ｇ）
• 水250ml
• ねぎ6ｇ
• みそ大さじ1

作り方

1. 白菜はざく切り、玉ねぎは薄切り、にんじんはいちょう切りにする。
2. 鍋にさば水煮缶を汁ごと入れ、1の野菜と水を加えて中火で煮る。
3. 野菜がやわらかくなったら、みそを加える。
4. 汁椀によそい、刻んだねぎをのせる。

エネルギーなど

エネルギー119kcal　たんぱく質10.8g　炭水化物 6.5ｇ　食塩相当量1.3ｇ

印刷用さばの具だくさんみそ汁のレシピ [PDFファイル／125KB]