サンサンチャレンジ参加者情報

サンサンチャレンジに参加しました！

サンサンチャレンジとは、自分で生活習慣改善のための目標を決め、毎日朝と夜に体重を測り、記録して3か月で3kgの減量を目指すチャレンジです。

詳しくはサンサンチャレンジ詳細 [PDFファイル／768KB]をご覧ください。

令和4年9月末からサンサンチャレンジに取り組んだAさん(70歳代男性)は12月でチャレンジ3か月目を迎えました。チャレンジ開始時体重は73kg、腹囲は104cmでした。開始時に掲げたAさんのチャレンジ目標は以下の3つです。

• ウォーキングを週5日以上する。(1回30分以上)
• 食事は野菜から先に食べる。
• 炭水化物(ごはん)を1日に1回にする。

3か月間この目標を継続して生活習慣の改善に取り組んだところ体重は2.5kg減り、腹囲は11cm減少しました！3か月間のチャレンジを終えて「毎日記録するための記録表があったので頑張れました。これからも継続したいと思います。」と話すAさんは早くも次の目標を掲げてチャレンジ継続を目指すとのことです。

3か月の生活習慣を振り返ってみて、「おやつや食事の揚げ物を食べる頻度が多かった。」と感じたそうです。そのため、次の目標は

• ウォーキングを週5日以上する。(1回30分以上)
• おやつの量を減らす。
• 揚げ物は週に3回までにする。

の3つに決めて、また継続してサンサンチャレンジを再スタートしました。

企業(事業所)の皆さまも参加しています！

しゅうなんスマートライフチャレンジ推進協賛事業者も参加しています。株式会社ヤクルト山陽でも従業員の皆さまも令和4年11月からサンサンチャレンジに取り組んでいます。

一人ではなかなか始められないと思っている方や、職場の皆さまと一緒に楽しく減量に取り組みたい方もぜひご参加ください。ご相談いただければ体重記録表やチャレンジのコツ100選もお送りすることが可能です。

皆さまのご参加をお待ちしています。

サンサンチャレンジの体重記録表やチャレンジのコツ100選はホームページからダウンロードできます。徳山保健センター、コアプラザかの、熊毛総合支所にも体重記録表とチャレンジ達成のコツ100選を置いています。
周南市職員も令和4年11月からの3か月間、サンサンチャレンジに取り組みました！参加したい方はお気軽にお問い合わせください。

サンサンチャレンジ体重記録表 [PDFファイル／887KB]

チャレンジ達成のコツ100選 [PDFファイル／2.19MB]