しゅうなんチャレンジウォーキング2019

チャレンジウォーキングとは？

生活習慣病予防及び健康増進を目的として気軽に楽しめる健康づくりを目指した取り組みであり、しゅうなんスマートライフチャレンジ（健康寿命を延ばす市民運動）の一つとして実施しています。

スポーツの秋！運動を始めたいと思っている人、暑い日が続いて運動が中だるみになっている人など、自分にあった目標を決めて参加してみませんか？

みんなでチャレンジ！※令和元年度チャレンジウォーキングは終了しました。

◆チャレンジ期間：＜50日間＞令和元年11月1日（金曜日）～12月20日（金曜日）

◆申込期間：令和元年10月1日（火曜日）～10月18日（金曜日） →今年度の申し込みは終了しました。

しゅうなんチャレンジウォーキング2019チラシ [PDFファイル／1月17日MB]

目標歩数を決めよう！

今年度はコース設定がありません。普段よりプラス1,000歩を目標にしてみましょう！

おすすめの目標歩数は厚生労働省が生活習慣病予防で提示している8,000歩です。

歩数計を準備しよう！

各自で歩数計をご準備ください。

スマートフォンの歩数計や、アプリを活用して歩数カウントすることも可能です。

★やまぐち健康アプリ：企業コード「179283」を入力すると「しゅうなんチャレンジウォーキング」参加者（アプリ登録者）のランキングがいつでも見れます。企業コードの登録方法は、アプリの「Menu」→「アカウント」→「アカウント設定」から入力できます。アプリ詳細はこちらから！＜外部リンク＞

★Linkx arukuアプリ：周南市内、全国の様々なウォーキングコースや距離、目安の歩数をチェックすることができます。アプリ詳細はこちらから！

毎日歩数を記録しよう！

歩数記録表に毎日歩数を記録をしてください。
合計歩数や消費カロリーが自動で計算される「自動計算歩数記録表（Excel）」もご利用いただけます。

• 歩数記録表2019 [Excelファイル／161KB]
• 自動計算歩数記録表2019 [Excelファイル／169KB]

おすすめのウォーキングコースはこちらから！

チャレンジ終了後、合計歩数を提出・報告しよう！ 提出・報告期限：令和元年12月26日（木曜日）

提出・報告の仕方は、以下の4つからお選びください。

1. 記録表を提出する（徳山保健センター、新南陽総合支所健康づくり推進課窓口、熊毛総合支所、コアプラザかの）
2. 電話（0834-22-8553）で報告する
3. Fax（0834-22-8555）で記録表を送る
4. Eメール（kenkozo@city.shunan.lg.jp）で記録表を送る、または本文に氏名・住所・グループ名（グループ登録者のみ）・50日間の合計歩数を記載して送る

※Eメールを送る際は、題名に『チャレンジウォーキング記録』と入力してください。

特典

＜参加者特典＞

申し込みをした希望者には、先着70名様に歩数計をプレゼント！！（各提出場所に取りに来てください）

好評につき、参加者特典の歩数計はなくなりました。歩数計の貸出はありますのでご相談ください。

＜目標達成者特典＞

50日間の平均歩数8,000歩以上達成者・グループの中から抽選で賞品を進呈！

うれしい特典はこちら！

※当選者の発表は賞品の発送をもってかえさせて頂きます。

令和元年度チャレンジャーの振り返りコメント（参加者：756名、104グループ）

• 社内でも盛り上がって楽しかったです。 （34歳 男性）
• 歩数を記録することで目標ができ、歩く楽しさを感じました。また、ちょっとした距離であれば、車ではなく歩いて行動するようになり、家計の負担も少し減ったのではないかと思います。（51歳　男性）
• 今年は暖かい日が多く歩きやすくてよかったです。継続して来年もチャレンジします。楽しかったぁ～（52歳　女性）
• 今回はコースわけもなく楽しく歩くことができました。（62歳　男性）
• ＋1,000歩毎日出来たらよかったと思います。寒くなってくるとウォーキングが苦痛になってくるので気を付けます。（51歳　女性）

ランキング発表！

おまたせいたしました！しゅうなんチャレンジウォーキング2019の個人・グループランキングを発表いたします。

グループランキング表 [PDFファイル／912KB]

個人ランキング表 [PDFファイル／2.07MB]

※目標達成者のうち、賞品の当選者発表は賞品の発送をもちましてかえさせていただきます。