令和8年度山口県立大学×周南市学び・交流プラザ 連携公開講座（9月3日・10月22日）

令和8年度山口県立大学×周南市学び・交流プラザ 連携公開講座 こころとからだの健康講座 ～運動と睡眠で毎日を元気に！～

令和8年度の講座のテーマは、『こころとからだの健康』です。

健康に欠かせない運動と睡眠を通して、毎日を元気に過ごすための秘訣を山口県立大学の講師から学ぶ絶好な機会です。

1講座からでも参加可能です。ぜひご参加ください！

令和8年度山口県立大学×周南市学び・交流プラザ連携公開講座チラシ [PDFファイル／3.05MB]

会場

周南市学び・交流プラザ 交流室4

定員

各40名

持ってくる物

筆記用具

受講料

無料

(1) 呼吸と運動でこころも身体もリフレッシュ

日時

 令和8年9月3日（木曜日）10時00分～11時30分

講師

 曽根 文夫 教授 （山口県立大学 看護栄養学部 看護学科）

内容

こころと身体をリラックスさせる方法として、腹式呼吸やストレッチ体操を紹介します。また、ロコモティブシンドロームの予防のために簡単な筋力トレーニングを合わせて行います。呼吸を整いながら軽い運動を行うことで筋力は向上し、気分もスッキリして行動力が高まります。いつまでも自分の足で歩き続け、自分らしく暮らすために、普段の生活の中に運動を取り入れてみませんか。

申込期間

令和8年8月13日（木曜日）9時～9月2日（水曜日）17時まで

土日・休館日（8月31日（月曜日））を除く

(2) 睡眠の秘密をさぐろう

日時

 令和8年10月22日（木曜日）10時00分～11時30分

講師

 丹 佳子 教授 （山口県立大学 看護栄養学部 看護学科）

内容

知っておいてほしい睡眠の知識をクイズ形式で学びます。人は人生の3分の1を睡眠に費やしています。身近な「睡眠」の秘密を明らかにし、よりよい睡眠を目指しましょう。

申込期間

令和8年8月13日（木曜日）9時～10月21日（水曜日）17時まで

土日祝・休館日（8月31日（月曜日）・9月28日（月曜日））を除く

申し込み方法・問い合わせ

電話・窓口・申し込みフォームにてお申し込みください。

【申し込みフォーム】

https://logoform.jp/form/mn2n/1596278＜外部リンク＞

ご不明な点がございましたら、学び・交流プラザまでご連絡ください。
Tel：0834-63-1188