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しゅうなんサンサンチャレンジ2020

印刷用ページを表示する更新日:2020年6月29日更新 <外部リンク>

しゅうなんサンサンチャレンジ

しゅうなんサンサンチャレンジとは?

サンサンチャレンジ

サンサンチャレンジとは、生活習慣病予防及び健康増進を目的とし
3か月で3kgやせる(安全でリバウンドのない減量)ことを目指した取組
しゅうなんスマートライフチャレンジ(健康寿命を延ばす市民運動)のチャレンジの1つとして実施しています。

 

内容

  • 1日2回朝と晩の体重を測って、グラフに記録

体重をグラフに記録することで、日々の生活を振り返るきっかけになります。

  • 健康習慣を体感

管理栄養士などの専門家や過去チャレンジャーの目標達成の秘策を参考に、あなたの身体を変えるコツ(健康習慣)がわかります。

 

チャレンジには、決められたチャレンジ期間に取り組む「一斉チャレンジ」と、

自分が思い立った時に取り組める「いつでもチャレンジ」があります。

 

【一斉チャレンジ】しゅうなんサンサンチャレンジ2020

チャレンジ期間:令和2年7月1日(水曜日)~9月30日(水曜日)

「しゅうなんサンサンチャレンジ2020」は、238人の参加となりました(令和2年6月24日時点)。

※申込は終了しました。

結果報告書の提出

チャレンジ終了後、令和2年10月9日(金曜日)までに、結果報告書を徳山保健センターまでご提出ください。

★特典★

  • 目標達成者へ抽選で市内商品券などをプレゼント!
  • 『体重記録表』&『チャレンジ達成のコツ100選』をプレゼント!
  • しゅうなん健康マイレージがたまる!チャレンジ参加で5ポイントゲット!さらに、チャレンジ目標を1日1つでも達成すれば、1ポイントゲット!(申請には、必須条件としてけんしん受診が必要です。詳しくは「しゅうなん健康マイレージ」)をご参照ください。

 

『チャレンジ達成のコツ100選』とは
  • チャレンジ目標を難易度別(レベル★~★★★)にご紹介
  • あなたの自信度、やる気度に合わせたチャレンジ目標を選んで(★6つ分)、実践
  • ★を集めて、達成を目指そう!

 

自動グラフ体重記録表

「体重グラフをつけることを忘れてしまう」「体重グラフをつけることが面倒!」というチャレンジャーにおすすめ。

自動グラフ体重記録表 [Excelファイル/40KB]

ぜひ、ご活用ください。

 

 

いつでもチャレンジ!

「いつでもチャレンジ!」は自分が思いたった時に始められます。
資料をダウンロードしてスタートしてください。

対象:健康づくりのために減量に取り組む人

資料名資料の画像資料のダウンロード
スタートガイドスタートガイドのダウンロードスタートガイド「PDFファイル/394KB」
チャレンジ宣言書

チャレンジ宣言書のダウンロード

チャレンジ宣言書「PDFファイル/101KB」
体重記録表

体重記録表のダウンロード

体重記録表「PDFファイル/30KB」

体重記録表「Excelファイル/35KB」

 

動画~スタート編~

チャレンジ前に必ず視聴しましょう。

チャレンジの流れやチャレンジ目標、体重グラフのポイントがわかります。

脂肪燃焼、メタボ予防体操!!

・お腹ぺったんこ体操

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